super we avec mes amis  au trail des templiers a nant  http://www.tourisme.fr/office-de-tourisme/nant.htm

quelques photos du depart et arrivée des 2 courses

 et du petit village  la couvertoirade http://perso.orage.fr/lacouvertoirade/

jeudi 1:sieste !!

samedi 3: cro-magnon 16h47 100km

mardi 6 :30mn récup

jeudi 8: vélo 83km

dimanche  11: les Mées 30km 4h14

mardi 13: vélo 61km 2h47 870en+

mercredi 14: 50mn st victoire cool

jeudi 15: vélo 60km 2h36

dimanche 18: vélo avec troll 77km 4h

mardi 20: footing avec troll 1h

mercredi 21:vélo 40km fractionnés court

vendredi 23:67km vélo 2h50 880m en+

samedi 24: 1h10 avec troll sanary

dimanche 25:rando avec troll 7h00 1480m en+ & - 26km600

une semaine après les cro-magnon les Mées me tendaient les bras (non les jambes)

30km avec 1400m en +  rien de plus facile pour une bonne récup !!

4h14 pas trop nul sur ce coup . 

trail de la st Victoire 2006.

 

qqs  photos du raid des cro-magnon 2004 avec mon pote Jérome

 

            (17h ) 2h30  "avec véro" 900 a 1000m en +

 

jeudi: repos

 

 

 

dimanche: sortie longue avec des potes et véro 4 a 5h