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July 12 apres 35km le 07/06/08, 40km le 08/06/08 dans le parc des Ecrins suivi du trail de l'Aubrac 85km le 22 juin voici venu le TGV et un millier de photos.une seule restera
dans l'album ...  mimet c'est fait ! ! 42km 2600m en + 7h33 pas de gros "bobo" juste qqs crampes un paysage magnifique bref que du bonheur.
la bagarre na pas eu lieu ABANDON DE FILOU au 17ieme km . March 22 dimanche 23/03/2008,trail du ventoux 42km 2200m en+
bonne prépa 5000mde denivelé :temps prevu moins 6h.......a suivre
suite:5h33 mais je n'ai pas du tout apprécié le parcours j' étais partis pour grimper le ventoux j'ai fait 30km de descente!! May 17
Après 3700m de dénivelé hier et 18h33 de course cet aprés midi, les vieux porcs de marseilles ont fait 15km et 1200m en +, 2h28pour l'un et 2h29 pour l'autre. Les douleurs sont normales, tout va bien, le paysage est magnifique, la bière est bonne!
bientot de nouvelles infos de nos deux coureurs.
le 18.05
Aujourd'hui étape de 41km avec 2000m d+, départ 7h ce matin, trés difficile, technique et ils ont beaucoup souffert de la chaleur jusqu'a midi. Ils sont actuellement en Espagne, et vont bien profiter de leur soirée. Derniere ligne droite demain (pas vraiment droite) 40km 2000m d+.
Demain les dernieres news toutes toutes fraiches de nos vieux porcs de marseille,
bisous.
le 20.05
Nos coureurs ont terminés hier aprés midi, ils ont fêté ça dignement ou indignement avec les autres participants, ils en ont pris plein les yeux, plein les jambes évidemment, et il en restera de merveilleux souvenirs.
bisous May 02 voila, la préparation pour L'Euskal raid est fini ! "top secret ".
le depart est prevu le 16/05/07 a 4h00.
......a suivre.le maillot officiel et sorti ..
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EUSKAL RAID .43H00.180km.10 000m + .
levé 2h00 , un coup d' oeil par la fenêtre c'est bon ,il pleut! De toute les façons on est pas là pour bronzer .30mn de bus après un petit dej d 'enfer ça calme .
4h00 moins 5.4.3.2.1 c'est parti pour 80 km , premier col, pluie , brouillard, tempête de neige, re brouillard , le top on ne pouvait pas rêver mieux .
Dans la première partie, le mot d' ordre était "ne pas se faire mal " on ne voyait rien à 10m et puis il fallait assurer le coup.
Malgré la météo on devinait le paysage (un seul mot : magnifique) .
42 km, Ravito chaud. Avec le sourire on aborde cet endroit avec beaucoup d' énergie dépensée . On avait fait une dizaine de km avec une équipe Bretonne.
Celle-ci décide après un Ravito copieux de nous "lâcher" quelques km plus loin on apprend leurs abandons .52 ieme km Jèrôme mon coéquipier ressent une énorme douleur sous la voûte plantaire du pied gauche.............. " je ne peux plus courir" il ajoute, on arrivera à Hendaye plage.On décide donc de finir ces 80km, les 5 cols en marchant 18h33, bon, dernier mais quel bonheur .Le lendemain matin après le petit dej' on décide de se faire masser mais surtout de régler le problème de Jèrôme.
15km et 1200 m+ .3 cols à monter et en prime c'est un contre la montre . C'est le programme de la journée , on ne s'en sort pas trop mal.
Le lendemain matin on zap' le petit dej' ce qui nous fait gagner 45mn sous la couette ,on mange quelques barres énergétiques et on prépare le paquetage pour dormir
Le soir à Zugarramurdi sous un fronton couvert ,mais avant il y a 41 km avec 2300m+ et là que du bonheur , le soleil est avec nous et comme l' organisation ne fait rien au hasard on prend le départ dans l' ordre inverse du classement ce qui nous permet de voir notre forme !!! 12 cols au programme dont un de 5 km juste au départ pour mettre de bonne humeur (et dans notre équipe"les vieux porcs de Marseille" c'est pas ce qui manque).Juste pour les gens qui connaissent le coin , St Etiennne de Baïgorry ---col de Buztanzelhay ---col d'Harrieta --- et Iparla ,bref c'est un trail très difficile et technique avec des passages un peu hard mais bon c'est un raid de qualité donc on s' adapte , la vue est superbe , arrivé au premier col nous avons eu droit à une mer de nuage magnifique, les chemins .......ah j' oubliai ,
Les chemins sinueux aux Pays Basque ça n'existent pas !! Ils mettent une ficelle de bas en haut du col et c'est a toi de faire ton parcours .c'est à dire tout droit.
Jèrôme commence a souffrir des tendons aux dessus du pied , certainement dû a sa mauvaise position de marche ,on fini très épuisés mais toujours heureux ,le dîner ce passe au restaurant mais avant on se fait offrir une bière (bien mérité) par le père de Jèrôme qui depuis le début avais décidé de nous suivre sur tout le parcours, un apport très précieux .Côtes d' agneaux pommes frites avec salade composée de quoi remettre les choses en place .
Après une nuit sous les ronflements, debout 5h petit dej copieux et départ 6h30 au programme, voir la mer .
Zugarramurdi -- Hendaye plage, mais avant il faut passer les 16 cols dont (pour les connaisseurs) le col de LA RHUNE, jèrôme souffre énormément de son pied impossible de faire les descentes correctement et la on est servi une descente de 3 km a environ 400m de déniveler .
Dans les montées pas de problème la machine tourne bien le parcours nous semble long il n'y a que 4 Ravito pour 40km et 2000m +, je me sens bien ,j'ai toujours eu un problème d'hydratation mais je gère l'affaire .
Séance photos au Ravito en haut du col de LA RHUNE par le père de jèrôme puis viens la descente on ne peu plus technique "j'ai la trouille" mais d'autres avant moi l'ont passée donc je fonce ....... Pas trop vite si tu te manges ici tu te "fracasses" en bas il y a au moins 40m de vide ..
Arrivé a Biriatou jèrôme se fait soigner il ne reste que 10 km .
10 km vallonnés qui nous semblent interminable mais quand on aperçoit la mer c'est du délire plus rien ne peut nous arrêter on finit les deux derniers km a 13km/h
C'est la joie, du bonheur, je fais partager mon émotion a Troll par téléphone on passe la ligne et là.......................
Merci a Troll de m'avoir offert ces 4 jours de bonheur.
Un gros Bisous a Ninou et Bob
Merci a l'organisation qui a été sans faille .
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January 10 01/01;07/01
petite semaine avec 2 sorties de 4h
08/01:1h15 footing November 06
quelques photos du depart et arrivée des 2 courses
October 06 entraïnement "24h" retarder,petite douleur au mollet g
Les 24 heures ET 100 kms de Vallauris-Golfe-Juan.
semaine .40: mardi 1h30 allur 1 "cool"
mercredi: échauf 20' 3x10' allure 3 (rac)15' "allure 3 =12km/h"
jeudi:1h30 allure 24h
samedi: échuf 20' 3x15' allure 2 récup 1'30 rac 15' "allure 2 = 10,30km/h"
dimanche: 2h15 allure 24h
semaine 41:
mardi: 20' échauf 10' (45"/30")+10'(30"/30") récup 15'
mercredi: 1h15 allure 24h
jeudi: 1h30 endurance
samedi 20'+15'+15' allure 2 récup 1'30 rac15'
dimanche :2h30 allure 24h
semaine:42
mardi : 1h15 allure 24h sur circuit de 500m
mercredi : 20' échauf + 3x 12' allure 3 récup 2' rac 15'
jeudi : 15'échauf +1h allure 24h circuit 500m rac 15'
samedi : 15' échauf +2x25' allure 2 récup 1'30 rac 15'
dimanche : 2h45 allure 24h
semaine 43 :
resultats et CR
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Avoir des muscles et ne pas pouvoir s'en servir, je ne veux pas l'imaginer
Voir ma fille retrouver ses muscles et s'en servir, ça je ne peux que l'imaginer .
Arrivé le vendredi 18h30 pour un apéro d'enfer surtout pour mon équipe du we
Coca, jus d'orange et eau pétillante !!! On passe une nuit à peu près correcte .
Réveillés 7h debout 8h30 petit dej en ville puis préparation de la "machine"Massage par Steve, Bisous par Troll. Je mange un peu de pâtes (pour changer) avant de partir et je fais la connaissance de forestAlex on se dit quelques mots et pour moi le courant passe tout de suite il faut dire que je ne peux qu'avoir du respect .
Et je me trouve sur la ligne de départ sans même m'en rendre compte.
Je suis déjà dans mon monde plus rien ou presque ne peut me distraire.
Ça fait deux heures et 24km que je cours c'est rapide mais je me sens bien Steve me freine et Troll fait quelques tours avec moi, elle me met dans une bonne cadence. 40 tours, 4h, et je commence a réaliser que ce serait difficile de faire 200km je perds confiance en moi et j'ai le moral au fond des runnings .
Mais c'est pas grave je continue,le premier repas est ingéré en marchant "je n'avais que 24h il fallait faire vite "(lol)
Puis arrive très vite la nuit Steve me donne a boire très régulièrement Troll fait quelques tours avec moi ça me fait du bien.Première marche vers minuit je récupère un peu je commence à dormir debout j'alterne course et marche j'arrive a suivre la première féminine quelques tours elle est très forte, trop forte pour moi, je lâche raisonnablement, le moral revient petit a petit ; je suis de mieux en mieux a chaque rencontre c'est le petit clin d'oeil , l'encouragement verbal avec Alex, Michel, Jackie, Francis, Alain et presque tous les autres, c'est une communion parfaite.3h du mat j'ai des frissons je dors 10mn dans la voiture , je reprends et là plus moyen de manger un morceau je bois très peu, une gorgée de temps en temps je suis très mal j'ai des douleurs dans le bas ventre mon estomac m'insulte, je bois un café mais il n'arrive pas a la destination voulu !!je marche plus que je ne cours, je suis très en colère contre moi-même mais c'est pas grave je suis ici pour faire un bon kilométrage, je me repose environ 15 mn dans la voiture il est 6h45 Troll va se coucher. Steve a déplié le lit de camp.
Pour ne rien rater il faut dire qu'il était mon coach mais aussi le "ravitailleur officiel" de Jan Andrus troisième au général avec 224kms.
Vers 8h00 Troll sort de son lit remet les baskets et viens tourner avec moi, j'ai très faim je mange des pâtes tout se passe à peu près bien , je bois toujours très peu on alterne course et marche l' heure ne tourne pas très vite .
Mon pote Philippe et sa Maman sont arrivés ils viennent de faire 200km juste pour moi ça me fait énormément plaisir.
Arrive les dernières heures je cours, je suis épuisé mais je cours très déçu de mon kilométrage mais heureux d'avoir participé a cet événement, je pense a toutes les personnes qui aimeraient participer mais qui ne le peuvent pas je suis très fière de leur avoir apporté un tout petit peu de mon aide .
Je prends la douche vers 11h30 (pas très chaude mais ça ne ramollit pas les muscles trop rapidement) je me change "pour la photo" et là, sur la demande de Francis on finit ce 24h main dans la main avec beaucoup d' émotions.
Toute la petite "équipe de la nuit et du jour" aux regards parfois fuyants sont présents sur la ligne d'arrivée.
On s'embrasse on verse une petite larme puis on se sépare lentement chaqu'un de son côté .
Merci,
Merci a TROLL , pour ses encouragements ses sacrifices sa bonne humeur (meilleure que la mienne) son dévouement, sa compréhension.
Merci a STEVE, de m' avoir assisté, encouragé toujours avec un petit mot gentil .
Merci à Philou et à sa maman d'avoir fait le déplacement dimanche.
Merci a vous de vos encouragements .
| Pos |
Dossard |
Nom |
Prénom |
Distance |
|
|
| 1 |
210 |
BARTOLINI |
Enrico |
236,625 |
Km |
|
| 2 |
204 |
FATTON |
Christian |
225,900 |
Km |
|
| 3 |
209 |
ANDRUS |
Jan |
224,000 |
Km |
|
| 4 |
213 |
DRAGATIS |
Andréas |
218,700 |
Km |
|
| 5 |
236 |
CASIRAGHI |
Monica |
215,550 |
Km |
|
| 6 |
214 |
STREICHER |
Elke |
205,780 |
Km |
|
| 7 |
198 |
CANDY |
Bruno |
203,720 |
Km |
|
| 8 |
166 |
MARTIN |
Philippe |
203,000 |
Km |
|
| 9 |
222 |
DALPHIN |
Daniel |
188,000 |
Km |
|
| 10 |
188 |
LEGROS |
Jean-Marc |
187,150 |
Km |
|
| 11 |
180 |
VALLIER |
Jean-Marc |
186,440 |
Km |
|
| 12 |
172 |
LECONTE |
Denis |
182,000 |
Km |
|
| 13 |
192 |
FOUILLET |
Christian |
179,525 |
Km |
|
| 14 |
185 |
PSAILAS |
Georgios |
177,000 |
Km |
|
| 15 |
173 |
BAXEVANIS |
Constantin |
173,000 |
Km |
|
| 16 |
167 |
ROBLIN |
Patrick |
167,000 |
Km |
|
| 17 |
175 |
POUGET |
Eric |
165,700 |
Km |
|
| 18 |
182 |
LUCCIONI |
Roger |
163,000 |
Km |
|
| 19 |
205 |
SELOI |
Emmanuel |
161,200 |
Km |
|
| 20 |
228 |
ZANELLA |
Thierry |
161,000 |
Km |
|
| 21 |
162 |
MARTIN |
Jacques |
157,000 |
Km |
|
| 22 |
170 |
DAUTUN |
Joël |
157,000 |
Km |
|
| 23 |
179 |
PASCAL |
Michel |
157,000 |
Km |
|
| 24 |
201 |
GUY |
Eric |
154,000 |
Km |
|
| 25 |
211 |
CESCONETTO |
Daniele |
154,000 |
Km |
|
| 26 |
206 |
HERMAN |
Claude |
153,150 |
Km |
| |
July 26 le 18 07 2006 est née LOLA
après le trail "merrell" abandon au 28 ème km jambes durs,reprise pour l'utmb !
du lundi 10 au mercredi 12 repos
jeudi: vélo 40km récup
lundi :17: footing 40'
mercredi :19: vélo 63km
vendredi:21: vélo 42km
samedi :22: 1h st victoire
lundi: 24: (14h30)48km vélo (18h) footing 1h05
mardi: 25:(14h30) 2h45 vélo 65km (18h30) 42km vélo avec troll
mercredi : 3h vélo avec steve
jeudi : 2h footing
vendredi: "jour du poisson " pêche
samedi :1h50 st victoire
dimanche : 3h footing avec troll jeudi 1:sieste !!
samedi 3: cro-magnon 16h47 100km
mardi 6 :30mn récup
jeudi 8: vélo 83km
dimanche 11: les Mées 30km 4h14
mardi 13: vélo 61km 2h47 870en+
mercredi 14: 50mn st victoire cool
jeudi 15: vélo 60km 2h36
dimanche 18: vélo avec troll 77km 4h
mardi 20: footing avec troll 1h
mercredi 21:vélo 40km fractionnés court
vendredi 23:67km vélo 2h50 880m en+
samedi 24: 1h10 avec troll sanary
dimanche 25:rando avec troll 7h00 1480m en+ & - 26km600 June 12 une semaine après les cro-magnon les Mées me tendaient les bras (non les jambes)
30km avec 1400m en + rien de plus facile pour une bonne récup !!
4h14 pas trop nul sur ce coup . June 11 bon j'avais dit : 17h30 , c'est bien
: 17h00 , le top
: moins de 17h00 , extra mega top
Alors on s'est défoncés je dis "on" parce que Fred et moi sommes partis (un peu vite) dans
ce que je qualifierais UNE AVENTURE HORS NORME.
Ce trail de 102km avec 13000m de dénivelés cumulés fut une course d'équipe.
A chaque montée de col nous avions un oeil l'un sur l'autre, non pas pour essayer d'aller plus vite et pour "larguer" son pote de course mais juste pour voir si on n'avait besoin de rien,le but était de faire ce trail ensemble.
Après un début rapide dont j'ai eu beaucoup de mal (Fred a + de 10 ans de moins que moi)
à me refaire une santé je donnais le ton dans les descentes, c'était au tour de Fred de "souffrir".
Arrivé au 56 éme km un coup de barre énorme m'envahit , plus de jus plus rien dans les jambes il ne restait que le mental et je voyais mon pote s'éloigner il était à plus de 800m,
on se retrouve a quelques mètre du ravito tous les deux...cuits....mais heureux.
Après un moment de repos et deux assiettes de pâtes nous reprenons notre route il ne reste que 42 km!!!
On prend le col Magiabo en pleine tête et en pleine chaleur on fait à ce moment de la course du 3 km/h , puis la descente sur Sospel altitude 736m, là aussi ravito "purée saucisse" (beurk) et là le col de Castillon +701 m en moins de 4 km !! .
Très vite arrive la Turbie 97,9km petit ravito léger et nous fonçons sur le sentier de la tête de chien puis la corniche et enfin la plage.
le tout en 16h47.
May 25 j'etais pas loin du premier le temps de prendre une photo mais put... il cours vite
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